¿Qué tipo de bebida es más efectivo para quemar grasas? Diferencias entre bebidas diuréticas y termogénicas en el proceso de pérdida de peso

¿Qué tipo de bebida es más efectivo para quemar grasas? Diferencias entre bebidas diuréticas y termogénicas en el proceso de pérdida de peso

La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, y una de las claves para alcanzarlo es elegir las bebidas adecuadas que ayuden a quemar grasas de manera efectiva. En el mercado existen variedad de bebidas que prometen ayudar en este proceso, pero ¿cuáles son las más efectivas? En este artículo, exploraremos las diferencias entre bebidas diuréticas y termogénicas, y analizaremos cuál es el tipo de bebida que puede ayudar a acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal de manera más eficiente.

Quema grasas de manera efectiva: ¿qué tipo de bebida es más efectiva?

La grasa es necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo humano, pues brinda energía, regula la temperatura corporal, ayuda a absorber vitaminas liposolubles y protege órganos vitales. Sin embargo, la grasa en exceso contribuye al aumento de peso y a problemas de salud, como obesidad, diabetes, colesterol alto e hipertensión. En este caso, es clave ajustar la alimentación para ayudar a la pérdida de grasa, aprovechando los efectos de las bebidas diuréticas y termogénicas.

Desentrañando la verdad: ¿qué diferencias hay entre bebidas diuréticas y termogénicas en la pérdida de grasa?

No obstante, descubre qué diferencias hay entre los efectos de las bebidas diuréticas y las termogénicas en la pérdida de grasa, y qué efectos secundarios conlleva el quemador de grasa. Presta atención.

Qué efectos tienen los termogénicos

Las sustancias termogénicas son aquellas que tienen la capacidad de aumentar la temperatura del cuerpo con el objetivo de causar ciertas reacciones metabólicas que ayudan a quemar grasa corporal y a reducir tejido adiposo. Ciertos alimentos y bebidas, como infusiones de jengibre y canela, tienen propiedades termogénicas que generan el aumento de temperatura corporal y aceleran la “combustión de grasas”.

Por lo tanto, aprovechar el efecto termogénico de algunas infusiones, por ejemplo, ayuda a acelerar el metabolismo, favoreciendo la quema de grasa y la pérdida de peso.

Qué efectos secundarios tiene el quemador de grasa

A pesar de los beneficios mencionados, algunos expertos ponen en tela de juicio los efectos de los quemadores de grasa o termogénicos, no así los provenientes de fuentes naturales, como bebidas o infusiones a base de plantas medicinales.

El quemador de grasa es como “un estimulante del aumento del gasto energético, asociado a un incremento de la temperatura corporal”, indica Caterina Tiscornia, académica de Nutrición y Dietética Universidad Finis Terrae.

Básicamente, se cree que el efecto de los quemadores de grasa es estimular la lipólisis, proceso por el cual el cuerpo degrada la grasa para obtener energía, asociándose directamente con la reducción del peso corporal.

Sin embargo, la nutricionista asegura que no hay suficiente evidencia científica que afirme que el aumento de la lipólisis provocado por los quemadores de grasa, tenga un efecto significativo en la pérdida de peso.

Pero además, es preciso ser cautos al hablar de los quemadores de grasa, pues estos productos termogénicos contienen cafeína en distintas dosis y pueden provocar efectos secundarios para la salud de las personas de todas las edades.

“Como son un excitante del sistema nervioso central, producen hiperestimulación e irritabilidad”, apunta Eliana Reyes, directora de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de los Andes.

Otros de los efectos identificados en los quemadores de grasa, es que aumentan la frecuencia cardíaca y la tensión arterial. Además, pueden generar ansiedad, trastorno del sueño y se cree que no favorecen la absorción de la grasa intestinal, por lo que pueden causar deficiencia de vitaminas y diarreas.

Qué diferencias hay entre los efectos de las bebidas diuréticas y las termogénicas en la pérdida de grasa

Las bebidas diuréticas ayudan a eliminar líquidos del cuerpo. Pero además, colaboran en su desintoxicación, son antiinflamatorias y reducen el volumen.

Las bebidas e infusiones diuréticas contribuyen a acelerar el metabolismo y, por ende, a la quema de grasa acumulada en el cuerpo. Además, mejoran la función digestiva.

Una de las bebidas diuréticas por excelencia es el zumo de piña. Esta fruta tiene un alto porcentaje de agua y ayuda a evitar la retención de líquidos. Combinada con pomelo potencia su efecto diurético, contribuyendo a la pérdida de peso.

En cambio, las bebidas termogénicas tienen propiedades que colaboran en la estimulación de la lipólisis, un proceso que favorece la degradación de la grasa para convertirla en energía y así ayudar a la pérdida de peso.

Es importante recordar que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.