En la búsqueda de la felicidad, muchos de nosotros nos hemos preguntado qué es lo que nos falta para alcanzar esa sensación de armonía y satisfacción en nuestras vidas. Ahora, gracias a la experta en bienestar y desarrollo personal Marian Rojas Estapé, hemos obtenido una valiosa guía para descubrir el secreto para ser más feliz. En este artículo, Rojas Estapé compartirá sus principales consejos para encontrar la paz y la serenidad en un mundo cada vez más estresante y complejo. A través de sus recomendaciones y estrategias, podremos explorar nuevas formas de abordar nuestros desafíos y encontrar la felicidad que tanto anhelamos.
Descubre los secretos para ser más feliz: consejos de Marian Rojas Estapé para encontrar armonía en la vida
Sin duda, Marian Rojas Estapé es una de las psicólogas más seguidas en España. En su cuenta de Instagram aglutina más de 3,5 millones de seguidores. Ya sea por la forma en la que explica conceptos complicados sobre las emociones o por sus consejos, logra cautivar a miles de españoles, a quienes ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud mental.
Los extractos de las conferencias o charlas en programas de Rojas Estapé se hacen muy virales en redes sociales, llegando a miles y millones de personas que se detienen a escuchar los consejos de esta profesional de la salud mental.
Esta vez, se ha viralizado en internet un vídeo suyo en el que revela las acciones que, según ella, debemos hacer para ser más felices. Son pequeños actos que, explica, pueden significar un cambio muy importante en nuestra mente si los implementamos en nuestro día a día.
Los pequeños actos que pueden cambiar tu vida
Un ejemplo son los abrazos de 8 segundos o más, explica. Esta pequeña y fácil acción asegura que baja los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Lo mismo pasa, según Rojas Estapé, cuando miramos a alguien a los ojos y le escuchamos de verdad, sin distracciones como el teléfono.
Estas pequeñas acciones, explica la experta, son esenciales para demostrarle a las personas que tenemos alrededor que estamos a su lado, que no las juzgamos, que nos ilusionamos con aquello que nos cuentan. Dedicar tiempo a hacer felices a las otras personas que queremos genera oxitocina, la hormona de los vínculos, añade.
Los abrazos de más de 8 segundos, explica Marian Rojas Estapé, tienen un gran impacto positivo en la salud mental. Esta hormona, prosigue explicando, escasea en la sociedad de hoy en día donde nos movemos al ritmo del cortisol (la hormona relacionada con el estrés) y del miedo. Volvamos a la vida real, potenciemos la oxitocina de las relaciones humanas, concluye Marian Rojas, animando a que intentemos salir de la sociedad rápida en la que vivimos y paremos a apreciar estas pequeñas cosas que tienen un impacto enorme.
¿Estás listo para implementar estos pequeños actos en tu vida y encontrar armonía y felicidad?
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