¿Qué tipo de sal no aumenta la presión arterial? Conoce la mejor alternativa

¿Qué tipo de sal no aumenta la presión arterial? Conoce la mejor alternativa

Una reciente investigación científica ha revelado datos sorprendentes sobre el consumo de sal y su impacto en la presión arterial. Según los expertos, la sal marina sin refinar se posiciona como la mejor alternativa para aquellos preocupados por su salud cardiovascular. A diferencia de la sal de mesa convencional, este tipo de sal contiene minerales naturales que podrían ayudar a regular la presión arterial. Estos hallazgos abren un nuevo debate en torno a los hábitos alimenticios y la importancia de elegir los ingredientes adecuados para cuidar nuestra salud. Es fundamental estar informados y tomar decisiones conscientes para garantizar nuestro bienestar a largo plazo.

Descubre cómo la sal marina puede ser tu aliada contra la presión arterial alta

La presión arterial es el resultado del aumento continuo en la fuerza que ejerce el bombeo del corazón, por eso la falta de ejercicio físico regular y el consumo en exceso de la sal (cloruro de sodio) o alimentos procesados ricos en sodio, son un factor clave para esta condición.

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Es decir, la sal podría señalarse como una enemiga principal de la tensión arterial, pues el sodio que la conforma actúa como vasoconstrictor, incrementando la fuerza de la sangre para que con el bombeo del corazón pueda fluir mejor, lo que aumenta la prevalencia de la hipertensión.

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No obstante, los expertos no recomiendan eliminar del todo la sal de la dieta, ya que el sodio es un mineral vital para que el cuerpo ejerza funciones neuronales y musculares. De este modo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere un consumo moderado, menor a 5 gramos de sal al día, para reducir el riesgo de presión arterial alta, manteniendo estable la salud.

Aprende a reemplazar la sal de mesa por condimentos saludables y sabrosos

Para que puedas lograrlo, en este artículo te contamos qué tipo de sal no sube la tensión arterial y qué condimentos sustitutos son una buena alternativa si eres hipertenso.