Descubiertas las 2 bebidas alcohólicas que no te engordan tanto

Descubiertas las 2 bebidas alcohólicas que no te engordan tanto

En un estudio reciente, un grupo de investigadores ha logrado identificar dos bebidas alcohólicas que no contribuyen significativamente al aumento de peso, lo que puede ser un alivio para aquellos que disfrutan de una copa o dos en ocasiones sociales. A pesar de que el consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud, estos resultados pueden ser beneficiosos para aquellos que buscan mantener un peso saludable mientras disfrutan de su bebida favorita. En este artículo, exploraremos las dos bebidas alcohólicas que se consideran más amigables con la dieta, y analizaremos los resultados del estudio y sus implicaciones para nuestra salud.

Descubre las bebidas alcohólicas que no te engordan demasiado: sidra, champagne y más

El consumo de bebidas alcohólicas es un hábito común en muchas celebraciones, pero su relación con el aumento de peso preocupa a quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Las calorías presentes en el alcohol, sumadas a los azúcares y otros ingredientes, pueden hacer que un momento de disfrute se traduzca en un exceso calórico no deseado.

Cada gramo de alcohol aporta 7 kcal, y a esto se suman los azúcares o carbohidratos. Sin embargo, no es necesario renunciar por completo al disfrute de una copa ocasional. No todas las opciones alcohólicas tienen el mismo impacto en la balanza, y existen alternativas que pueden disfrutarse con moderación.

Entendiendo las bebidas alcohólicas con menos calorías

Entender cuáles son las bebidas alcohólicas que aportan menos calorías es importante para quienes quieren cuidarse. Aunque es cierto que cualquier bebida alcohólica contiene calorías vacías, algunas opciones tienen un contenido energético significativamente menor que otras.

La sidra, una opción natural y saludable

La sidra, bebida elaborada a partir de la fermentación de manzanas, es una alternativa natural para quienes buscan disfrutar sin preocuparse demasiado por las calorías. Esta opción aporta aproximadamente 45 kcal por cada 100 ml, lo que la convierte en una de las bebidas alcohólicas con menor aporte calórico. Su sabor refrescante y ligeramente afrutado la hace ideal para celebraciones o reuniones sociales. Además, es una elección saludable comparada con otras bebidas alcohólicas más cargadas de azúcares.

El champagne, una opción moderada en calorías

El champagne, una bebida asociada con celebraciones especiales, también puede ser una opción a considerar cuando se trata de controlar el peso. Con aproximadamente 65 kcal por cada 100 ml, el champagne es una bebida moderada en calorías que puede disfrutarse sin demasiada culpa en momentos festivos.

Otras bebidas alcohólicas que no engordan tanto

La cerveza es una de las bebidas más populares, pero también ha sido criticada por su posible relación con el aumento de peso, en especial con la barriga cervecera. Sin embargo, todo depende de la cantidad y tipo de cerveza que se consuma. Una cerveza regular aporta alrededor de 43 kcal por 100 ml, lo que significa que una botella mediana (330 ml) contiene aproximadamente 140 kcal. Si prefieres reducir la ingesta calórica, las versiones sin alcohol son una buena opción, con solo 70 kcal por botella.

El vino, especialmente el vino tinto, también es una bebida que se recomienda moderadamente por sus beneficios para la salud. Un vaso de vino tinto aporta alrededor de 63 kcal por cada 100 ml, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías si se consume con moderación. El vino blanco, por otro lado, contiene un poco más de calorías, aproximadamente 70 kcal por cada 100 ml. Es importante elegir vinos secos en lugar de vinos dulces, ya que estos últimos tienen mayor cantidad de azúcares y, por lo tanto, más calorías.

Disfruta de una bebida alcohólica sin excederte en calorías

Disfrutar de una bebida alcohólica no tiene por qué ser sinónimo de ganar peso. Si optas por opciones como la sidra, cerveza ligera, vino tinto o champagne, puedes disfrutar de una copa sin excederte en calorías. Lo importante siempre será la moderación, optar por bebidas con menor contenido en azúcares y no tomar alcohol si debes conducir.

Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.