¿Qué nivel de azúcar en sangre es normal al despertar? Conocé el rango de glucemia ideal al levantarte
El control del nivel de azúcar en sangre es fundamental para la salud de las personas, especialmente para aquellos que padecen diabetes. Sin embargo, ¿cuál es el nivel de azúcar en sangre considerado normal al despertar? Es común tener dudas sobre este tema, ya que los niveles de glucemia pueden variar según factores como la alimentación, el estilo de vida y las condiciones de salud. En este artículo, vamos a abordar esta cuestión y brindar información valiosa sobre el rango de glucemia ideal al levantarte, así como consejos prácticos para mantener un nivel de azúcar en sangre saludable.
¿Qué nivel de azúcar en sangre es normal al despertar?
La glucosa o azúcar en sangre es una fuente de energía importante para nuestro cuerpo. Mantener niveles normales de glucemia sugiere que no tienes problemas de regulación del azúcar, como prediabetes o diabetes, y contribuye a una mejor salud mental y estabilidad emocional.
Además, un control adecuado del azúcar en la sangre ayuda a prevenir complicaciones importantes en la salud a largo plazo, como daños en los nervios, la vista, los riñones y el corazón. Por eso, para mantener niveles normales de glucosa en la sangre es importante seguir un estilo de vida saludable, incluyendo dieta balanceada y ejercicio físico.
La glucosa en sangre fluctúa varias veces al día
Es importante tener en cuenta que los niveles de glucosa en sangre fluctúan varias veces en un mismo día. Sencillamente, tu valor de azúcar sanguínea no es la misma en ayunas, que después de dos horas de comer o si realizas ejercicio físico de alta intensidad.
Es decir, una medición de la glucosa en sangre te dará un valor de referencia del momento en que realizas la muestra. Dicho esto, conoce cuál es el nivel exacto de azúcar que debes tener al levantarte y cómo puedes medirla.
Cuánto es lo normal de azúcar al levantarse
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona sana al levantarse debe tener un nivel de glucosa que oscile entre 70 y 100 mg/dl. Dicho de otro modo, éste es el valor óptimo que puede tener una persona en ayunas.
Si se obtiene un valor entre 100 y 125 mg/dl, se considera prediabetes. En tal caso, es importante seguir las recomendaciones del médico y hacer cambios en el estilo de vida que ayuden a revertir esta condición y así evitar una diabetes tipo 2.
Cuando al levantarse se tienen niveles de azúcar en sangre superiores a 126 mg/dl o más en dos ocasiones distintas, es probable que el profesional de la salud indique diabetes.
Cómo medir la glucosa en la mañana
La prueba de glucosa en plasma en ayunas (análisis de laboratorio) es el método más sencillo y rápido para medir los niveles de glucosa en sangre. Según el resultado, puede indicarse que los valores se encuentran en un rango saludable o se considera prediabetes o diabetes.
En ayunas significa no ingerir alimentos ni bebida (excepto agua) durante 8 horas antes de la prueba.
Las personas diabéticas, generalmente, requieren de un seguimiento de sus niveles de azúcar en sangre, incluso en la mañana antes de ingerir alimentos. En ese caso, uno de los métodos más utilizados es el medidor de glucosa (glucómetro).
Se inserta una tira reactiva en el glucómetro y se utiliza la lanceta para pinchar el dedo y obtener una gota de sangre que se coloca sobre la tira reactiva. Luego de unos segundos se obtiene el resultado del nivel de azúcar en sangre en ayunas.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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