En el mundo de la medicina, dormir es un tema que ha generado gran interés y debate en los últimos años. La calidad del sueño es fundamental para el bienestar físico y mental de las personas. En este sentido, un doctor con 40 años de experiencia ha decidido compartir su secreto para dormir mejor, y la respuesta puede sorprender a más de uno. Según este experto, el truco radica en dejar el cuerpo sin ropa mientras se duerme. Esta técnica, aunque puede parecer simple, tiene un impacto significativo en la calidad del descanso nocturno. A continuación, exploraremos las razones detrás de esta recomendación y cómo puede mejorar la forma en que dormimos.
El secreto para dormir mejor: descubre por qué dejar el cuerpo sin ropa es beneficioso
Las horas de sueño son algo esencial en nuestro día a día. Aunque muchos frivolicen con este tema, y aseguran que durmiendo unas pocas horas se sienten bien durante el día, la realidad es que descansar bien, las horas que tocan, es sinónimo de salud. Y para que esas horas de sueño sean ininterrumpidas, todo cuenta.
Dejando de lado todas las rutinas que seguimos para dormir bien, como ponernos música relajante, dejar de tomar cafeína a partir de una hora determinada o leer un libro, algo importante también a la hora de meternos en la cama es la ropa que llevamos. Y en este ámbito lo cierto es que es casi imposible llegar a un consenso.
Para dormir, hay quienes prefieren hacerlo en pijama, pues es como se sienten más cómodos. Otros lo hacen en ropa interior, ya sea para combatir el calor o porque les molesta cualquier prenda. Y los hay que, directamente, duermen totalmente desnudos. Lo que pocos saben es que, en el caso de los hombres, es esta última la mejor opción. Al menos eso es lo que asegura el doctor Eduard Estivill.
En el programa 'Tot es mou' de TV3, el especialista en Medicina del Sueño reveló que lo más recomendable para los hombres es dormir sin nada de cintura para abajo. En invierno, que hace un poco más de frío, lógicamente, duermo con una camiseta. Y en verano duermo sin nada. En pelota picada, confirmó el doctor.
No sin dar los motivos por los que hace esto. Según el doctor Estivill, durante la fase REM se produce una vasodilatación, es decir, una apertura de todas las venas de nuestro cuerpo, especialmente en el pene, que está formado por una musculatura y muchas venas pequeñas. Cuando estas venas se abren, entra la sangre y se produce una erección en esa fase REM. Lo que pasa es que, si dormimos con una prenda de ropa demasiado ajustada, nos despertará. Por eso, la recomendación es dormir sin nada o con algo que no nos apriete, sugirió el doctor en el programa de la televisión catalana.
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