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La clave para una vida sexual más satisfactoria: alimentos que fomentan la libido
Al inicio de una relación amorosa, el deseo sexual habitualmente es muy elevado, contemplando que en esa etapa es normal que las personas no sientan pudor ni inhibiciones. Sin embargo, a medida que el vínculo se prolonga en el tiempo, algunos empiezan a dudar y hacer suposiciones sobre el interés del otro, conflicto que muchas veces termina en discordancias sexuales.
La importancia de la satisfacción sexual en la vida personal y de pareja es algo que influye en el bienestar general y la calidad de vida. Según los especialistas en la psicología del portal Aesthesis Terapia Psicológica, la satisfacción sexual es fundamental para una vida plena y feliz.
La alimentación y la libido
Aunque el deseo es influenciado por diversos factores, como el estrés y las hormonas, la alimentación juega un papel fundamental. Algunos alimentos, gracias a sus nutrientes específicos, podrían encender la llama de la pasión. Numerosos estudios científicos exploraron la relación entre la alimentación y la libido.
Ciertos nutrientes, como el zinc, los ácidos grasos omega-3 y algunos aminoácidos, podrían influir en la producción hormonal, la circulación sanguínea y el estado de ánimo, factores clave para una vida sexual satisfactoria.
12 alimentos que podrían encender la llama
A continuación, te presentamos 12 alimentos que, gracias a sus nutrientes específicos, podrían mejorar tu vida sexual:
- Frutos rojos: Las fresas y las frambuesas son ricas en zinc, un mineral esencial para la producción de testosterona.
- Aguacate: Contiene vitaminas B6 y ácido fólico, que contribuyen a la salud hormonal.
- Nueces: Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que mejoran la circulación y el estado de ánimo.
- Sandía: La citrulina, un aminoácido presente en la sandía, relaja los vasos sanguíneos, beneficiando la función eréctil.
- Almendras: Ricas en arginina, un aminoácido precursor del óxido nítrico, que mejora el flujo sanguíneo.
- Chocolate oscuro: Contiene feniletilamina, un compuesto que estimula la producción de dopamina, asociada al placer.
- Café: En moderación, puede mejorar el rendimiento sexual al aumentar los niveles de energía.
- Ostras: Son una excelente fuente de zinc, esencial para la producción de esperma.
- Pescados grasos: El salmón y el atún son ricos en omega-3, que mejoran la función cardiovascular y el estado de ánimo.
- Vino tinto: En pequeñas cantidades, puede relajar los vasos sanguíneos y aumentar la sensibilidad.
- Té verde: Las catequinas presentes en el té verde pueden mejorar la circulación sanguínea.
- Ginseng: Esta raíz medicinal se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la función sexual en hombres y mujeres.
Es importante recordar que una vida sexual satisfactoria también depende de otros factores como el estrés, el sueño, la comunicación con tu pareja y la salud general.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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