Marian Rojas Estapé nos entrega el secreto: 5 rutinas diarias que te llevarán a la felicidad
La búsqueda de la felicidad es un objetivo común para muchos de nosotros. Sin embargo, a menudo nos parece un concepto intangible y difícil de alcanzar. Pero, ¿qué si te dijera que existen rutinas diarias que pueden ayudarte a lograrla? Marian Rojas Estapé, experta en desarrollo personal y coach, nos comparte sus secretos para alcanzar la felicidad a través de 5 hábitos diarios simples pero efectivos. ¿Quieres saber cuáles son? A continuación, te presentamos las claves para encontrar la felicidad en tu vida diaria.
La Clave para la Felicidad: Rutinas Diarias que te Cambiarán la Vida
Marian Rojas Estapé, una de las psicólogas más seguidas de España, comparte sus secretos para alcanzar la felicidad en su último lanzamiento Recupera tu mente, reconquista tu vida. Con más de 3,2 millones de seguidores en Instagram, la profesional ha ayudado a muchas personas a tener una mejor vida a través de sus publicaciones sobre emociones, cerebro, felicidad, estrés y salud.
Hábitos Saludables para Alcanzar la Felicidad
Según Marian Rojas Estapé, la clave para la felicidad radica en la práctica diaria de cinco ejercicios que te ayudarán a alcanzar una mayor felicidad:
1. Ejercicios de Reflexión e Introspección
Pensar en qué queremos y cómo lo conseguiremos. Tener claros nuestros objetivos nos permitirá tener paz mental.
2. Deporte
Tener una rutina de deporte es crucial para el equilibrio entre cuerpo y mente.
3. Ayuno de Dopamina
Conseguir dopamina en pequeñas dosis, según explica la profesional, es crucial para que el cuerpo aprenda a dosificarla.
4. Abrazo al Dolor
Tener una ración de 'microdosis de dolor', dejar al cuerpo que sufra un poco y trabajar en lo que sentimos.
5. Búsqueda del 'Estado de Flujo'
Dejar las pantallas de lado y llevar a cabo actividades que nos llenen, conocido como dejar fluir.
Según Marian Rojas Estapé, las personas que tienen una rutina en la que practican estas cinco actividades a diario consiguen ser más felices. ¡Descubre los secretos de la psicóloga y comienza a cambiar tu vida!
Lee más sobre Marian Rojas Estapé en su página web marianrojas.com.
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