La mente positiva y la planificación son el secreto para vivir sin estrés, según la experta Marian Rojas Estapé
En un mundo cada vez más acelerado y exigente, el estrés se ha convertido en un compañero de viaje para muchas personas. Sin embargo, según la experta en bienestar y desarrollo personal Marian Rojas Estapé, existen herramientas efectivas para vivir una vida más tranquila y plena. En una reciente entrevista, la especialista reveló que la clave para alejar el estrés de nuestra vida radica en la combinación de una mente positiva y una adecuada planificación. Estas dos habilidades, según Rojas Estapé, nos permiten afrontar los desafíos cotidianos con mayor confianza y seguridad, y encontrar un equilibrio entre nuestras responsabilidades y nuestra bienestar emocional.
La clave para vivir sin estrés: conoce tu personalidad y los factores que te estresan
Marian Rojas Estapé, una de las psicólogas más seguidas de España, ha revelado el secreto para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Con más de 3,4 millones de seguidores en Instagram, su forma de explicar los conceptos complicados sobre las emociones y el funcionamiento del cerebro ha ayudado a miles de personas.
Recientemente, un vídeo suyo se ha hecho viral en redes sociales, en el que explica las cosas que recomienda hacer a absolutamente todo el mundo para vivir sin estrés. Según la psicóloga, lo más importante es tener consciencia de uno mismo. ¿Quién soy yo? ¿Cómo es mi forma de ser? nos incita a preguntarnos.
Para lograr esto, Marian Rojas Estapé recomienda hacer un trabajo de introspección y pensar activamente si somos personas tímidas, sensibles, impulsivas, perfeccionistas, si le damos muchas vueltas a las cosas, si tendemos a ser dependientes de la opinión de los demás, si somos inseguros. Y también observar si solemos tener ataques de pánico o solemos estar tristes.
Según la psicóloga, el segundo punto es detectar cuáles son los factores que nos estresan y que nos ponen en modo alerta. Pueden ser personas, cosas, recuerdos, momentos, circunstancias., explica la experta en salud mental.
Cuando conoces cuáles son tus factores de estrés, va a ver cómo se transforma tu personalidad ante el estrés. Por ejemplo, una persona sensible, cuando se encuentra bajo estrés, se vuelve muy vulnerable, en cambio, el tímido se bloquea. El impulsivo, bajo factores de estrés, es más agresivo, y el perfeccionista, cuando está estresado, tiene una sensación de insatisfacción vital, porque nada está a la altura de lo que quiere.
Cuando entiendes tu personalidad y cuáles van a ser tus reacciones frente al estrés es mucho más fácil hacer frente a esas situaciones, según la experta. Conoce tus debilidades y fortalezas, y descubre cómo puedes vivir sin estrés.
Marian Rojas Estapé revela el secreto para reducir el estrés y mejorar la salud mental
La psicóloga española ha compartido su sabiduría en redes sociales y ha ayudado a miles de personas a comprender sus emociones y reducir el estrés. Con su método de introspección y autoconocimiento, Marian Rojas Estapé nos invita a reflexionar sobre nuestra personalidad y los factores que nos estresan.
Descubre el secreto para vivir sin estrés y mejorar tu salud mental con Marian Rojas Estapé.
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