Kilian Jornet revela el secreto detrás del milagroso comeback que ha permitido a ciclistas como Jonas Vingegaard destacar en el Tour de Francia

Kilian Jornet revela el secreto detrás del milagroso comeback que ha permitido a ciclistas como Jonas Vingegaard destacar en el Tour de Francia

En un sorprendente giro de eventos, ciclistas como Jonas Vingegaard han logrado un impresionante comeback en el Tour de Francia, dejando a muchos aficionados y expertos con la pregunta de cómo han podido alcanzar tales logros. Ahora, el campeón de trail running Kilian Jornet ha decidido desvelar el secreto detrás de este milagroso regreso a la élite del ciclismo. Según Jornet, la clave radica en una nueva forma de entrenamiento que se centra en la recuperación activa y la rehabilitación, permitiendo a los ciclistas superar lesiones y dolencias y alcanzar un nivel de rendimiento nunca antes visto.

Kilian Jornet destapó el secreto detrás del comeback de ciclistas como Vingegaard en el Tour de Francia

Uno de los factores que suele sorprender a los deportistas aficionados, ya seamos más ocasionales o habituales, es la rápida recuperación que vemos de deportistas de élite tras sufrir lesiones graves que les apartan varios meses de los entrenamientos.

Uno de los últimos casos ha sido el de Jonas Vingegaard, Remco Evenepoel y Primoz Roglic, que se vieron involucrados en una grave caída en la Vuelta al País Vasco, que en ningún caso ha impedido que brillaran en el Tour, a pesar de que Roglic se tuvo que retirar en la 13ª etapa tras una caída en un descenso de la 11ª etapa.

En cualquier caso, ninguno de ellos pudo seguir la planificación de entrenamientos prevista de cara a la gran cita ciclista del año.

Pues bien, Kilian Jornet da la respuesta a qué ocurre en el cuerpo para que estos deportistas de élite puedan protagonizar estas recuperaciones milagrosas.

En un artículo titulado Regresando de una lesión y firmado por él mismo en su blog MTNATH, explica que estos días en el Tour de Francia leemos muchos comentarios sobre cómo los ciclistas pueden volver a estar en buena forma en poco tiempo después de un accidente.

Para entenderlo, explica Kilian, necesitamos comprender las adaptaciones a largo plazo y las adaptaciones a corto plazo necesarias para desempeñarse en una carrera específica.

Las adaptaciones a largo plazo son aquellas que tardan años en adquirirse, que son a nivel biológico y que han modificado nuestra epigenética. Esas adaptaciones también requieren mucho tiempo para perder, por lo que unos meses de detener el entrenamiento regular tendrán muy poco impacto en eso.

Un gran ejemplo es cuando vemos a un atleta que se ha desempeñado muy bien durante muchos años, luego se retira y no hace nada durante aproximadamente un año y finalmente se presenta en una competencia aleatoria sin ninguna preparación y todavía se desempeña muy bien.

Así pues, según Kilian, esta es la razón principal por la que después de una gran lesión que requiere un tiempo de baja entrenando, los atletas con un alto nivel de rendimiento son capaces de volver a estar en plena forma en poco tiempo. Las adaptaciones a largo plazo todavía están ahí, y cuando el atleta está sano para entrenar de nuevo, no necesita mucho tiempo para conseguir esta “forma óptima”, ya que las adaptaciones a corto plazo no requieren muchas repeticiones de estímulos para adquirirlas.