En la búsqueda de una salud radiante, una piel brillante y un bienestar total, es fundamental contar con los nutrientes adecuados que nuestro cuerpo necesita. Entre ellos, la vitamina E se destaca como un elemento esencial para la protección de nuestras células y tejidos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la dieta no es suficiente para cubrir las necesidades diarias de esta vitamina. Es aquí donde entran en juego los suplementos de vitamina E, que nos permiten complementar nuestra alimentación y asegurarnos de que nuestro cuerpo esté funcionando al máximo. En este artículo, te presentamos los mejores suplementos de vitamina E que debes conocer para lograr una salud óptima.
Descubre los Mejores Suplementos de Vitamina E para una Salud Radiante, una Piel Brillante y un Bienestar Total
Los hábitos de vida actuales, marcados por la descuidada y frenética alimentación, así como el estrés o la excesiva contaminación atmosférica, inciden cada vez más en la formación y desarrollo de enfermedades cardiovasculares; además, todos esos agentes actúan directamente provocando un envejecimiento celular prematuro.
Así pues, desde hace poco más de una década, la comunidad científica ha comenzado a mostrar especial interés en la vitamina E por su enorme poder antioxidante y su capacidad de actuar contra dolencias de tipo cardiovascular o enfermedades como el Alzheimer. Además, es capaz de luchar contra los radicales libres, causantes de la degeneración de los tejidos que componen nuestro organismo.
Vitamina E: Composición y Beneficios
La vitamina E es un término genérico que se emplea para designar un grupo de ocho especies de tocoferoles y tocotrienoles. Este grupo forma parte de las vitaminas liposolubles, grupo al que pertenecen también las vitaminas A, D y K. Este conjunto de vitaminas son compuestos esenciales; esto quiere decir que no el organismo no es capaz de sintetizarlos, por lo que para conseguir retenerlas en nuestro organismo debemos incluirlos en nuestra dieta en pequeñas cantidades.
Según un estudio realizado en el departamento de química analítica de la facultad de Farmacia de la Universidad de Sevilla, no es sencillo determinar las necesidades diarias de vitamina E para el ser humano, ya que estas varían según la actividad física, la edad, el estado de salud o enfermedad, el crecimiento, etc.
Los mejores suplementos de Vitamina E
Acudir a los alimentos en la búsqueda de la tan ansiada vitamina E para beneficiarnos de sus propiedades es una buena idea, sobre todo si tenemos en cuenta que, como hemos comentado en líneas precedentes, esta vitamina precisa ser incorporada en nuestra dieta para poder sintetizarla, de lo contrario nos sería imposible dada su condición de aminoácido esencial.
Sin embargo, a veces es necesario acudir a los suplementos para aumentar la dosis o simplemente porque resulta un proceso más cómodo y, lo que es más importante, nos aseguramos de cubrir las necesidades específicas de vitamina E que precisamos. Así pues, a continuación mostramos una lista comparativa con los mejores productos a base de vitamina E:
- Vitamina E 400UI de Weightworld: Este suplemento ofrece 400 UI de vitamina E en cada cápsula vegana, utilizando acetato de DL-α-tocoferol, conocido por su alta absorción.
- Vitamina E Natural 400 UI de Inatur Lab: Este suplemento destaca por utilizar D-alpha tocoferol, la forma natural de la vitamina E, que es reconocida por su alta biodisponibilidad y eficacia como antioxidante.
- Vitamina E en Cápsulas Blandas de Bulk: Estas cápsulas blandas de vitamina E de Bulk aportan 400 UI de DL alfa-tocoferol, una forma eficaz de vitamina E que es conocida por sus propiedades antioxidantes.
- Vitamina E 400UI de Gloryfeel: Gloryfeel ofrece una potente dosis de 400 UI de vitamina E en su forma más bioactiva, el D-α-tocoferol.
- Kanzy Aceite de Vitamina E Líquida: Este aceite de vitamina E de Kanzy es una alternativa líquida que ofrece 100% vitamina E natural, ideal para el cuidado facial y capilar.
- Vitamina E Natural de Zenement: Zenement ofrece un suplemento de vitamina E natural con 400 UI de d-alfa-tocoferol por cápsula, acompañado de aceite de oliva virgen extra para mejorar la absorción.
- Vitamina E Cápsulas de MyProtein: Las cápsulas de vitamina E de MyProtein son una opción práctica y efectiva para quienes buscan un refuerzo antioxidante.
Beneficios y propiedades
Existen numerosas teorías acerca de los beneficios de la vitamina E en nuestro organismo; una de las conclusiones a las que han llegado todas las investigaciones es que la vitamina E actúa de manera coordinada con otras moléculas y enzimas de manera que generan un potente escudo contra los radicales libres.
La protección que ejerce la vitamina E se basa en su enorme capacidad antioxidante, de forma que defiende a las membranas celulares de la oxidación a la que las somete la acción de los mencionados radicales libres.
Alimentos ricos en vitamina E
La alimentación es una buena manera de acceder a esta vitamina esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, de manera que, si cuidamos la dieta, podemos conseguir los aportes necesarios de vitamina E para nuestro cuerpo.
Existen variados alimentos que conforman una rica fuente de vitamina E, entre los que podemos encontrar:
- Los aceites vegetales, principalmente, tales como el girasol, el trigo, el maíz o la soja.
- Los frutos secos, como las almendras o las semillas de girasol.
- Las hortalizas de hojas verdes, como el brócoli, la lechuga o la espinaca.
- Los cereales, zumos de frutas o margarinas.
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