Descubre las bebidas que te ayudan a eliminar la grasa abdominal

Descubre las bebidas que te ayudan a eliminar la grasa abdominal

La grasa abdominal es uno de los principales indicadores de salud que nos preocupan a todos. No solo es un problema estético, sino que también está relacionado con enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Afortunadamente, existen bebidas naturales que pueden ayudarnos a eliminar la grasa abdominal de manera efectiva y segura. En este artículo, te presentamos las mejores opciones para incluir en tu rutina diaria y empezar a disfrutar de una cintura más delgada y saludable. ¡Sigue leyendo para descubrir las bebidas milagrosas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos!

Desbloquea el secreto para eliminar la grasa abdominal con estas bebidas

La grasa abdominal es la acumulación alrededor de los órganos internos del abdomen. Tener pancita no solo se asocia a una molestia estética que afecta sobre todo a adultos mayores de 40 años, sino que puede ser un factor de riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, como el infarto de miocardio.

La genética, la retención de líquidos y los cambios hormonales influyen en el desarrollo de la grasa abdominal, pero expertos dan cuenta de otros factores (manejables), como la falta de descanso, el sedentarismo y la alimentación, que no se quedan atrás y contribuyen a la concentración de grasa en el abdomen.

La buena noticia

La buena noticia es que sí se puede reducir la barriga. ¿Cómo? Uno de los aliados para quemar la grasa abdominal es controlar la alimentación. Por ejemplo, algunas bebidas que tú mismo puedes preparar, son efectivas para bajar la pancita, logrando mejores efectos si las tomas en la mañana, dicen los expertos.

¿Qué bebida es buena para quemar grasa abdominal?

Sigue leyendo para descubrir qué bebida es buena para quemar grasa abdominal. La grasa abdominal, también conocida como grasa visceral, aparece con el aumento de peso. La grasa se acumula en la cavidad abdominal y comparte espacio con órganos fundamentales, por eso es clave su cuidado.

Quemar grasa abdominal requiere esfuerzo y paciencia. No se logra de un día para el otro, es difícil de eliminar, pero la buena noticia es que sí se puede reducir la barriga. Como adelantamos, la alimentación es un pilar clave en la reducción de grasa en la zona del abdomen, y en particular los expertos recomiendan tomar algunas bebidas e infusiones en la mañana, pues son efectivas para quemar grasa abdominal.

Una de las mejores bebidas para perder grasa abdominal

Una de las mejores bebidas para perder grasa abdominal, es simplemente el agua. Lo ideal es beber dos litros al día. No esperes a tener sed, toma poco a poco. Puedes probar con beber agua con limón, pues no solo ayuda a perder grasa, sino que además favorece la digestión, acelera el metabolismo, desintoxica el hígado y tiene efectos antiinflamatorios.

Además, algunas hierbas tienen propiedades diuréticas y termogénicas, por lo que ayudan a eliminar grasa y toxinas, evitan la acumulación de líquidos y favorecen la micción y la destrucción de células adiposas. Por lo tanto, algunas de las plantas que reúnen estos beneficios y, por ende, se recomiendan para quemar grasa abdominal son:

• Té verde
• Té rojo
• Té de alcachofas
• Té de jengibre
• Té de canela

Lo más efectivo para quemar la grasa abdominal

Lo más efectivo para quemar grasa abdominal, es no concentrarse en un solo aspecto, sino tener en cuenta que son varios los factores que pueden favorecer su acumulación en el abdomen y, por lo tanto, hay que atacar todos los frentes.

En este sentido, expertos de Mayo Clinic sugieren mantener una dieta saludable: sin grasas saturadas y rica en proteínas magras. También añadir porciones de granos integrales, vegetales y frutas a tu dieta.

Asimismo, los especialistas indican que es importante controlar el tamaño de las porciones y sustituir las bebidas azucaradas por agua o infusiones con propiedades diuréticas y termogénicas. Pero además, una pieza clave es no olvidarse de la actividad física diaria. Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos (entre 75 y 150 minutos a la semana) con entrenamiento de fuerza.

Algunos ejercicios de fuerza, como peso muerto, sentadillas, press de banca, press militar o dominadas, favorecen la pérdida de grasa abdominal.

Recuerda que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.