¿Cuántas pulsaciones por minuto son normales según tu edad?
La frecuencia cardíaca es un indicador clave de la salud cardiovascular y, como tal, es fundamental conocer el rango de pulsaciones por minuto considerado normal según la edad. A medida que envejecemos, nuestro corazón experimenta cambios que afectan su ritmo y capacidad para bombear sangre eficientemente. En este sentido, es esencial ser consciente de los límites normales de frecuencia cardíaca para detectar posibles anomalías que puedan estar relacionadas con problemas de salud. En este artículo, exploraremos los rangos de pulsaciones por minuto normales para diferentes grupos de edad, desde la infancia hasta la vejez, y analizaremos los factores que influyen en la frecuencia cardíaca.
Descubre cuántos pulsos del corazón son normales para ti según tu edad
La frecuencia cardíaca en reposo normal varía según la edad. Dicho de otro modo, el número de pulsaciones normales de un adulto no es el mismo que el de un niño de 12 años, por ejemplo. Por esa razón, es importante conocer qué cantidad de pulsos del corazón es el adecuado a lo largo de nuestras vidas.
El pulso es la frecuencia a la que late nuestro corazón. Por ejemplo, en un adulto el pulso normal en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Cuando se sienten las pulsaciones, es porque nuestro corazón está bombeando sangre a través del cuerpo y éstas se vuelven perceptibles en algunos de los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel.
Cuál es el número de pulsaciones según la edad
El ritmo cardíaco, medido en pulsaciones por minuto (ppm), al igual que la tensión arterial y el peso corporal, es un indicador fundamental de nuestro estado de salud. Pero debes saber que las pulsaciones normales en reposo van fluctuando a lo largo de los años. Es decir, según la edad varía la frecuencia cardíaca. Por eso, es normal que se generen muchas dudas sobre cuál cifra es la adecuada.
¿Quieres saber cuántos latidos por minuto son normales para tu edad? Averígualo teniendo en cuenta la siguiente tabla de valores adecuados del número de pulsaciones normales que debe tener una persona desde que nace hasta que es adulto. Presta atención:
- Recién nacidos de 0 a 1 mes de edad: 70 a 190 latidos por minuto.
- Bebés de 1 a 11 meses de edad: 80 a 160 latidos por minuto.
- Niños de 1 a 2 años de edad: 80 a 130 latidos por minuto.
- Niños de 3 a 4 años de edad: 80 a 120 latidos por minuto.
- Niños de 5 a 6 años de edad: 75 a 115 latidos por minuto.
- Niños de 7 a 9 años de edad: 70 a 110 latidos por minuto.
- Niños de 10 años o más: 60 a 100 latidos por minuto.
- Adultos (incluso ancianos): 60 a 100 latidos por minuto.
- Atletas de élite: de 40 a 60 latidos por minuto.
Qué pasa si tengo 90 pulsaciones por minuto
Como se mencionó anteriormente, el número de pulsaciones normales fluctúa según la edad. Pero si tomamos el ejemplo de los adultos, su frecuencia cardíaca en reposo normal oscila entre 60 y 100 latidos por minuto, según la Asociación Americana del Corazón. Por lo tanto, para este grupo de personas tener 90 pulsaciones por minuto estaría dentro de un rango normal.
Sin embargo, existen otros factores que pueden influir en la frecuencia cardíaca además de la edad, como la actividad física, el estado emocional y la salud general. De este modo, algunas personas adultas pueden tener una frecuencia cardíaca distinta a estos parámetros, y encontrarse en perfectas condiciones de salud. Es el caso de los atletas de élite, que su número de pulsaciones normales en reposo se sitúa en tan solo 40 latidos por minuto.
Qué ritmo cardíaco es preocupante
Tener buena capacidad cardíaca significa que el corazón no necesita esforzarse para bombear la misma cantidad de sangre. Esto, naturalmente, hace que disminuya el ritmo cardíaco en reposo.
Dicho esto, se sabe que el rango de normalidad es bastante amplio. Por eso, un número de pulsaciones por minuto excepcionalmente alto o bajo puede indicar un problema subyacente. Pero, para saber si tu frecuencia cardíaca es normal o se asocia a un evento cardíaco, es conveniente consultar al cardiólogo.
Entonces, si la frecuencia cardíaca en reposo de un adulto se encuentra por encima de 100 latidos por minuto de forma constante, indica taquicardia. Por el contrario, si tiene 45 pulsaciones por minuto, indica bradicardia, y es importante prestar atención si este episodio se acompaña de otros signos, como mareos, desmayos o dificultad para respirar.
En suma, valores por encima o por debajo de un rango normal de pulsaciones por minutos en reposo indica un ritmo cardíaco preocupante. No obstante, es más alarmante tener una frecuencia cardíaca en reposo superior a la del rango normal.
Recuerda que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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