La Sopa de Judías Rojas, el secreto para vencer el insomnio en la cocina española
En un país donde el insomnio es un problema cada vez más común, una receta tradicional de la cocina española puede ser la clave para vencer el insomnio y disfrutar de un sueño reparador. La Sopa de Judías Rojas, un plato típico de la gastronomía española, se ha convertido en el secreto mejor guardado para aquellos que buscan dormir sin preocupaciones. Ricos en proteínas y fibra, los ingredientes de esta sopa permiten regular el ritmo del sueño y relajar el cuerpo. A continuación, descubra cómo esta sencilla receta puede convertirse en su aliado para conquistar el insomnio y despertar con energía.
El secreto de la sopa de judías rojas para vencer el insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño habitual en la población adulta. Cuando se prolonga en el tiempo se convierte en un cuadro crónico. La buena noticia es que ciertos alimentos ayudan a conciliar el descanso, incluso hay una legendaria especia utilizada en la cocina española que actúa como remedio natural.
En España, entre un 20 y 48% de los españoles sufren este problema. Por tal razón, conocer los efectos relajantes y demás beneficios que comprende esta exótica especia puede servir para ganarle al insomnio de manera natural.
No debemos restarle importancia a las consecuencias del insomnio crónico, ya que expertos relacionan este problema con afecciones de salud, como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, ansiedad y depresión.
Cuál es la mejor especia para ganarle al insomnio
Hay alimentos que proporcionan nutrientes que aseguran dormir bien por la noche. Entre otros, ciertas especias brindan una solución natural y efectiva para quienes sufren de insomnio y no pueden conciliar un descanso de calidad.
Una de las especias más valoradas en la cocina española, que actúa como remedio natural para combatir el insomnio en países como Irán, India, Grecia o China, es el azafrán. Algunas investigaciones vinculan su consumo diario con mejoras en la calidad del sueño.
Al respecto, ingiriendo tan solo 14 mg de azafrán cada día de la semana, durante 28 días, sería suficiente para ver resultados positivos y notorios en la mejoría del ciclo del sueño.
El azafrán, un remedio natural para decirle adiós al insomnio
Sin dudas el azafrán posee variedad de efectos positivos en nuestro cuerpo, más allá de su uso culinario, este proviene de la flor Crocus Sativus, la cual se usa desde tiempos antiguos para la medicina.
El oro rojo de la cocina española para vencer al insomnio es muy bien tolerado por el estómago y, más, es un gran aliado para combatir el insomnio. Esto tiene una explicación, pues contiene crocinas que actúan sobre la noradrenalina y el safranal, que se relacionan con el receptor del GABA, uno de los principales neurotransmisores implicados en la inhibición del sistema nervioso central y en el descanso.
Al interferir con los receptores, reduce la actividad del sistema simpático, el cual mantiene al cerebro y músculos activos en el día, y como resultado “calma” al sistema nervioso, llevándonos a tener más sueño o estar más tranquilos. Lo cual también ayuda en el día a día a combatir la ansiedad, el miedo, etc.
Y como si fuera poco, el azafrán puede ser muy útil con el cuidado de la piel, además de la crocina, tiene otros componentes como el safranal, la crocetina o la picrocrocina, que ayudan a la elasticidad de la piel, reducen la inflamación, la protegen de los daños de los radicales libres, nutre y mejora la textura.
Lo único negativo y a tener en cuenta a la hora de querer comprar azafrán es su costoso valor, debido a la dificultad económica y práctica de producirlo, ¿Crees que vale la pena pagarlo?
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
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