La carencia de esta vitamina fundamental en las mujeres puede generar graves complicaciones en la salud

La carencia de esta vitamina fundamental en las mujeres puede generar graves complicaciones en la salud

Las mujeres deben prestar especial atención a su salud, ya que una carencia vitamínica puede tener consecuencias graves y duraderas. En este sentido, la vitamina D es esencial para el mantenimiento de una buena salud, y su déficit puede generar complicaciones severas, especialmente en las mujeres. Según estudios recientes, la falta de esta vitamina fundamental puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como osteoporosis, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer, entre otras. Es importante que las mujeres tomen medidas para prevenir esta carencia, ya que su impacto en la salud puede ser devastador.

La vitamina K, clave para la salud de las mujeres: ¿cómo detectar su carencia?

La vitamina K es una sustancia esencial para la coagulación de la sangre y la salud ósea y cardiovascular, entre otras funciones, lo que aporta beneficios adicionales en las mujeres. Sin embargo, cuando se produce una deficiencia, en especial en las mujeres, se presentan una serie de síntomas que es importante tener en cuenta. Pero además, la falta de esta sustancia puede causar algunas enfermedades que no debemos ignorar.

¿Cómo saber si me hace falta vitamina K?

La vitamina K es una sustancia liposoluble, lo que significa que se disuelve en grasas y se almacena en el hígado, los tejidos grasos y los músculos de nuestro organismo hasta la defecación. Es decir, la grasa favorece el transporte de este nutriente para que nuestro organismo lo utilice.

La vitamina K cumple un rol fundamental para la coagulación de la sangre, la salud ósea, cardiovascular, la función inmunológica y la reparación de tejidos. Por esta razón, esta sustancia se asocia con la prevención del envejecimiento prematuro y la mejora en la calidad de vida.

De este modo, la vitamina K se considera un nutriente anti-age y aliado de la buena salud, por lo tanto, es de gran importancia su incorporación en la dieta a través de alimentos como, verduras de hojas verdes, brócoli, col rizada, espinacas, perejil, alcachofa, kiwi, frutos secos o aceites vegetales.

Síntomas de la carencia de vitamina K en mujeres

Conocer algunos síntomas que se asocian a su carencia y afectan, en especial, a las mujeres:

• Hemorragias inusuales, como en las encías, en la orina o heces negras.
• Desarrollo moretones con mayor facilidad.
• Aumento en el flujo menstrual, lo que puede prolongar el período.
• Hemorragias nasales frecuentes.
• Aumento del riesgo de osteoporosis en mujeres durante la menopausia.

Enfermedades causadas por la falta de vitamina K

Nuestro cuerpo necesita la vitamina K para que el hígado sintetice ciertas proteínas (denominadas factores de coagulación II, VII, IX y X,) que permiten la coagulación de la sangre.

La falta de vitamina K puede causar enfermedades cardiovasculares, ya que algunos estudios sugieren que puede aumentar el depósito de calcio en las arterias, aumentando el riesgo de aterosclerosis.

También, según National Institutes of Health, la carencia de vitamina K debilita los huesos y aumenta el riesgo de osteoporosis durante la menopausia, ya que nuestro organismo necesita esta sustancia para la salud ósea.

Además, la falta de vitamina K puede causar la enfermedad hemorrágica del recién nacido y la enfermedad hemorrágica tardía en lactantes, lo que conlleva a un sangrado cutáneo, gastrointestinal, intratorácico o, en el peor de los casos, intracraneal.

Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.