La experta en relaciones Marian Rojas Estapé revela el secreto para rescatar tu relación de pareja: ¡así puedes hacerlo!
La relación de pareja es uno de los pilares fundamentales de la vida de cualquier persona. Sin embargo, con el paso del tiempo, la rutina y la falta de comunicación pueden ir minando la conexión emocional entre dos seres queridos. ¡ Pero no todo está perdido ! La experta en relaciones, Marian Rojas Estapé, ha compartido el secreto para rescatar tu relación de pareja y devolver la pasión y el amor a tu vida en común. Según la especialista, con solo unos pequeños cambios en tu enfoque y comportamiento, podrás revitalizar tu relación y fortalecer los lazos con tu pareja.
Descubre el método de Marian Rojas Estapé para fortalecer tu relación y evitar el divorcio
Marian Rojas Estapé es, sin duda, una de las psicólogas más seguidas de España. En su cuenta de Instagram, cuenta con más de 3,4 millones de seguidores. Y es que la forma en la que explica los conceptos complicados sobre las emociones, el funcionamiento del cerebro y sus consejos para reducir el estrés y mejorar la salud mental ayudan a muchos de sus seguidores.
Algunos extractos de sus conferencias o charlas en programas se hacen muy virales en redes sociales, llegando a miles y millones de personas que se detienen a escuchar los consejos de esta profesional de la salud mental.
Recientemente se ha hecho viral en redes un vídeo suyo donde explica la clave para salvar las relaciones de pareja y convertirlas en lo más sanas posibles. En este, explica cuáles son las herramientas que, según cuenta la psicóloga, se pueden ir implementando poco a poco para hacer que funcione y que ambas personas gocen de una mayor paz mental.
Identificar la relación: fácil o complicada
Lo primero de todo, según Marian Rojas Estapé, es identificar si esa relación que tenemos es fácil o complicada: A veces estamos en una relación y nos da la sensación de que las cosas siempre fluyen, que va bien. Hay pocas discusiones, la relación familiar es buena., explica la psicóloga.
Sin embargo, añade, lo normal es que haya altibajos, momentos más complicados, de más distanciamiento, momentos en los que hay más discusiones, más tensión.. Es precisamente en estos momentos, tal y como explica Rojas Estapé, cuando aparecen nuestras heridas emocionales no sanadas, algo que es totally normal, en palabras de Marian Rojas, porque una relación de pareja son muchos años y uno va recordando cositas.
Consejos para fortalecer una relación
La clave, según esta psicóloga, es saber detectar que estamos pasando por una de estas etapas de distanciamiento o incluso una crisis de verdad: humillaciones, infidelidades, mentiras. Ahí es cuando las dos personas se tienen que sentar uno enfrente del otro y decir: ¿queremos solucionar esto? Porque, para solucionarlo, es cosa de dos, explica Marian Rojas.
A continuación, Marian Rojas Estapé ofrece algunos consejos para fortalecer una relación:
Aprender a perdonar: La psicóloga explica que, si hemos decidido que perdonamos a alguien por lo que nos ha hecho, debemos hacerlo de verdad. Perdonar es un acto de amor, dice Marian Rojas, y para hacerlo de verdad es necesario conseguir que, aunque cuando pensemos en aquello que ha dolido, escueza un poco, seamos capaces de volver al presente.
Fomentar las habilidades de comunicación: Para hacer de una pareja una relación más sana, según Rojas Estapé, es necesario aprender a comunicarle al otro cómo me siento, aunque resulte incómodo decir cosas como que hace tiempo que no me siento tan querido por la otra persona.
Investigar qué cosas nos cuesta expresar: Según la psicóloga, es necesario plantearse la siguiente pregunta: ¿Cómo cuido yo mi comunicación? ¿Soy capaz de expresarme?. Y es que, a veces, cuando a alguien se le hace muy complicado comunicarse, acaba dejando de hablar a la persona durante un tiempo o castigándola de otras formas que ponen en peligro la estabilidad de la relación.
Detectar qué necesita el otro: Tener en cuenta cómo vive la otra persona los detalles (las caras, los tonos, los silencios, etcétera) y cuestiones como celebrar fechas importantes, por ejemplo, también es clave para mantener una relación sana y tener en cuenta las necesidades de la otra persona.
Hacer escapadas: La psicóloga no habla de escapadas como viajes -aunque también valen para este punto-, sino que puede ser salir a un bar, ir al cine o hacer cualquier actividad que os guste a los dos solos. Esto rompe la rutina y nos hace reconectar con la pareja.
Hablar sobre sexualidad: Poder hablar sin tabús sobre este tema y poder expresar nuestras necesidades y en qué momento nos encontramos alrededor de la sexualidad también es clave para mantener una relación sana, según Marian Rojas Estapé.
Con estos consejos, según la psicóloga, es posible fortalecer una relación y evitar el divorcio. ¡Esperamos que te hayan sido de ayuda!
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