Marian Rojas Estapé Descubre la Técnica Revolucionaria para Superar la Ansiedad: Vuela Con la Ansiedad
En un descubrimiento que revoluciona la comprensión y el tratamiento de la ansiedad, la destacada experta en psicología Marian Rojas Estapé ha desarrollado una técnica innovadora que cambia radicalmente la forma en que abordamos este problema de salud mental. Con su enfoque pionero, Rojas Estapé nos invita a abandonar la lucha contra la ansiedad y, en su lugar, a volar con la ansiedad. Esta revolucionaria técnica, que se centra en la aceptación y la conciencia plena, promete liberar a las personas de la carga emocional que les impide disfrutar de una vida plena y feliz.
La Psicóloga más Seguida de España Revela la Técnica que Desarma la Ansiedad y los Recuerdos Traumáticos
Marian Rojas Estapé, una de las psicólogas más seguidas de España, ha compartido una técnica revolucionaria para superar la ansiedad y los recuerdos traumáticos. Con más de 3,4 millones de seguidores en Instagram, la forma en que explica conceptos complicados sobre las emociones y el funcionamiento del cerebro ha ayudado a muchos a reducir el estrés y mejorar su salud mental.
Recientemente, un vídeo suyo se ha hecho viral en redes sociales, en el que explica la técnica EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing), también conocida como desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Esta técnica, que aprendió en Camboya, en un colegio donde rescataban a niños del basurero, ha demostrado ser clave para deshacerse de la ansiedad y lidiar con recuerdos traumáticos.
¿En qué consiste la técnica EMDR?
Según Marian Rojas Estapé, de forma sencillísima de explicar, es como si nuestro cerebro tuviera un archivo de recuerdos, y cada recuerdo tiene un impacto emocional. Para ilustrar esto, la psicóloga nos propone imaginar un día en París con amigos, disfrutando de la ciudad, pero de repente, sucede un atraco y una paliza. Desde ese momento, la mente asocia la ciudad de París con una experiencia traumática.
La psicóloga explica que, cuando se recuerda esa escena, se activa la amígdala, la zona del cerebro que gestiona las emociones, y se liberan sustancias que generan ansiedad. La técnica EMDR busca revivir esa escena, pero con un movimiento de ojos similar al que se produce durante el sueño REM, lo que permite integrar la escena en un lugar del cerebro donde deja de doler.
Hay gente a quien le desaparece la escena, hay gente a quien le desaparece la ansiedad y hay gente a la que, de repente, se le oscurece esa escena., asegura Marian Rojas Estapé. La psicóloga utiliza esta técnica en su consulta, especialmente en casos de abusos y traumas severos, pero también con otros miedos menos dolorosos, como el miedo a volar.
Esta técnica es especialmente útil para aquellas personas que tienen alguna escena que, de vez en cuando, les vuelve a la mente y les genera muchísima ansiedad. La técnica EMDR se utilizó, por ejemplo, en el 11M y en el 11S.
Con esta técnica, Marian Rojas Estapé ofrece una herramienta poderosa para superar la ansiedad y los recuerdos traumáticos, y mejorar la salud mental de aquellos que la necesitan.
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