La autora Marian Rojas Estapé revela el secreto para calmar el estrés: Es fundamental prestar atención a.

La autora Marian Rojas Estapé revela el secreto para calmar el estrés: Es fundamental prestar atención a.

En un mundo cada vez más acelerado y estresante, encontrar formas efectivas para calmar el estrés se ha convertido en una prioridad para muchas personas. En este sentido, la reconocida autora Marian Rojas Estapé ha compartido su experiencia y sabiduría en su última obra, donde destaca la importancia de prestar atención a ciertos aspectos clave para lograr una vida más tranquila y equilibrada. Según la experta, focalizarse en el momento presente y conectar con la naturaleza son fundamentales para reducir los niveles de estrés y ansiedad. A continuación, te contamos más sobre las revelaciones de la autora y cómo puedes aplicar sus consejos en tu vida diaria.

Descubre el secreto para calmar el estrés: Marian Rojas Estapé revela el truco

Marian Rojas Estapé, una de las psiquiatras más reconocidas en España, ha compartido en su última publicación de TikTok un valioso consejo para reducir el estrés en nuestra vida diaria. Con su estilo característico de explicar conceptos complejos de neurociencia de manera accesible, Rojas Estapé ha cautivado a miles de seguidores con su reveladora charla.

La clave para reducir el estrés: Un estilo de vida antiinflamatorio

Según la psiquiatra, la clave para reducir el estrés no se encuentra en la meditación o en técnicas de relajación, sino en un aspecto fundamental de nuestra vida diaria que muchas personas no saben que está estrechamente relacionado con el sistema nervioso. Se trata de apostar por un estilo de vida lo más antiinflamatorio posible.

La gente, más que nunca, va con tanta incertidumbre, con tanto estrés, que hay un estado de inflamación latente en la sociedad, explica Rojas Estapé. Esto se traduce en una mayor incidencia de enfermedades y trastornos mentales, lo que hace que sea fundamental adoptar un enfoque antiinflamatorio en nuestra vida diaria.

¿Qué significa llevar un estilo de vida antiinflamatorio?

En palabras de la psiquiatra, llevar un estilo de vida antiinflamatorio se traduce en comer con conocimiento de lo que a uno le sienta bien y mal. Esto no significa obsesionarse con la comida, sino ser conscientes de los alimentos que pueden inflamar nuestro organismo y alterar nuestro estado de ánimo.

Se ha demostrado que algunos alimentos son grandes inflamatorios, lo que puede agravarse con intolerancias o problemas gastrointestinales. Se ha demostrado que mucha alimentación inflama y altera el organismo, asegura Rojas Estapé. Por lo tanto, debemos intentar comer lo mejor posible y que la comida mala sea la excepción y no la regla.