En la era digital en la que vivimos, las redes sociales han revolucionado la forma en que nos comunicamos y interactuamos con los demás. Sin embargo, su uso efectivo y responsable es clave para aprovechar al máximo su poder significativo para conectar con los demás. La experta en comunicación, Marian Rojas Estapé, comparte su visión sobre cómo debemos utilizar estas herramientas para fortalecer nuestras relaciones y ampliar nuestra red de contactos de manera efectiva. A continuación, exploraremos sus recomendaciones y consejos prácticos para aprovechar el poder de las redes sociales y mejorar nuestra presencia en línea.
La psiquiatra Marian Rojas Estapé es una de las voces más autorizadas en España cuando se trata de salud mental. Con su lenguaje cercano y accesible, ha conquistado a millones de seguidores en las redes sociales. Sin embargo, en una entrevista, la experta advirtió sobre el peligro de las redes sociales y la importancia de aprender a controlarlas.
Según Marian Rojas Estapé, las redes sociales tienen un poder significativo, pero debemos ser capaces de separar la parte buena y la parte mala de esta herramienta. Por un lado, las redes sociales han permitido a la psiquiatra difundir sus mensajes sobre salud mental a millones de personas. Sin embargo, también pueden generar adicciones y potenciar problemas que ya existían antes de ellas, como el bullying.
La experta en salud mental destaca que, en las redes sociales, podemos encontrar una cantidad infinita de contenido positivo por parte de creadores de vídeos que incitan a la reflexión o que comparten conocimientos sobre sus especialidades. Sin embargo, también hay que ser conscientes de sus peligros. Las redes sociales tienen un enorme poder de enganche, advierte Rojas Estapé, por lo que hay que aprender a relacionarnos con ellas para que sean una herramienta más y no algo que nos consuma.
Para evitar que las redes sociales nos perjudiquen, la psiquiatra recomienda ser conscientes de su capacidad de engancharnos y frenar. A veces hay que separarse de ellas e incluso, a veces, hay que hacer épocas de detox. El detox de redes sociales consiste en tomar consciencia y decidir tener un contacto 0 con redes sociales durante un tiempo determinado, lo que permite recuperar el control de nuestro tiempo.
Rojas Estapé destaca que las redes sociales pueden generar sensación de tristeza y frustración, de vacío, de comparación. Esto es especialmente importante a tener en cuenta con personas que sufren de ansiedad, depresión o algún tipo de patología psiquiátrica. En estos casos, las redes sociales pueden hacer un flaco favor.
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