El Acido Alfa Lipoico: Descubre los Mejores Suplementos, Sus Beneficios y Propiedades para la Salud

El Acido Alfa Lipoico: Descubre los Mejores Suplementos, Sus Beneficios y Propiedades para la Salud

En el mundo de la salud y el bienestar, el ácido alfa lipoico ha ganado gran popularidad en los últimos años debido a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la función celular. Como suplemento dietético, el ácido alfa lipoico ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de various patologías, incluyendo la diabetes, la neuropatía y la disfunción cognitiva. En este artículo, exploraremos los mejores suplementos de ácido alfa lipoico disponibles en el mercado, sus beneficios para la salud y cómo pueden ser utilizados para mejorar la calidad de vida de aquellos que los consumen.

El Acido Alfa Lipoico: Descubre los Mejores Suplementos, Sus Beneficios y Propiedades para la Salud

La ayuda de complementos y sustancias que pueden beneficiar a la condición física y a la salud durante los ejercicios físicos de alta intensidad siempre es recomendable.

Estos productos reducen los impactos de una dieta restrictiva y a largo plazo. Inevitablemente, nuestro cuerpo debe superar algunos desequilibrios de nutrientes, y es exactamente para eso que existen productos como los suplementos de ácido alfa lipoico (ALA).

¿Qué es el Ácido Alfa Lipoico?

El ácido alfa lipoico es un antioxidante también conocido como ALA, reconocido por sus semejanzas con las vitaminas. Es un ácido graso (derivado del ácido graso octanoico), que se halla en el interior de las células y puede ser producido naturalmente por nuestro organismo.

Cuando se encuentra unido a la lisina forma lo que se conoce como lipoamida. Es esencial para el acondicionamiento y la resistencia de nuestro cuerpo, pues es quien se encarga de transformar la glucosa en fuente de energía para poder realizar nuestros ejercicios.

Beneficios del Ácido Alfa Lipoico

Este suplemento es capaz de neutralizar los radicales libres y reducir el impacto proporcionado por las agresiones externas. Su poder es reconocido por la capacidad de reaccionar con el agua y la grasa, siendo más eficaz que muchas vitaminas.

El ácido lipoico es el responsable del aumento de la producción de glutatión, que es un antioxidante muy eficiente para la supresión de sustancias nocivas.

Mejores Suplementos de Ácido Alfa Lipoico

Hay múltiples distribuidores y fabricantes de ALA. Es importante que leas las etiquetas y examines las concentraciones ofrecidas en cada cápsula.

Las concentraciones son variables de acuerdo a las indicaciones médicas o de tus necesidades, por lo que es importante buscar, entre los fabricantes, el que mejor se adapte a tu propósito.

Puedes encontrar versiones de cápsulas ácido alfa lipoico con 150, 200, 300 o 600 mg en cada una. Debes valorar las posibles reacciones de tu cuerpo y los objetivos a conseguir sin producir daños a tu salud.

Algunos de los mejores suplementos de ácido alfa lipoico son:

Ácido Alfa Lipoico Nutravita (120 cápsulas)

Ácido Alfa Lipoico (ALA) + Biotina Optimizer Vegágeno (240 cápsulas)

Ácido Alfa Lipoico Nutriota (180 cápsulas)

Ácido Alfa Lipoico Vitabay (120 cápsulas)

Ácido Alfa-Lipoico Fairvital (90 cápsulas blandas)

Ácido Alfa Lipoico Kobho Labs (60 cápsulas)

¿Cuál es la Diferencia entre el ALA y R-ALA?

El ácido alfa-lipoico existe en tres formas diferentes: alfa ácido R-lipoico, alfa S-lipoico, y alfa RS-lipoico. Alfa S-lipoico alfa y RS-lipoico son sintéticos creados por síntesis química, y que comúnmente se conocen y se venden como suplementos de ácido alfa-lipoico.

Por otro lado, el R-ALA es la forma natural del ácido lipoico y la única versión que existe en la naturaleza, se produce en el cuerpo, y sintetizados por las plantas y los animales. El R-ALA contiene sólo la forma natural de ALA.

Propiedades del Ácido Alfa Lipoico

El ALA es capaz de prevenir y reducir ciertos daños a las células de nuestro cuerpo, pudiendo restaurar los niveles de vitaminas. Incluso se afirma que el ALA puede mejorar el funcionamiento de las neuronas y reducir los efectos de una diabetes.

El ácido alfa lipoico también ayuda a romper los hidratos de carbono, que resulta en la producción de energía para diversos órganos, para la realización de las labores y ejercicios físicos, principalmente.

Efectos Secundarios del Ácido Alfa Lipoico

Los efectos secundarios ocasionados por la incorrecta toma o bien excesiva ingesta de ALA pueden ser calambres, cefaleas, hormigueo y reducción brusca de los niveles de azúcar en sangre.

Personas con problemas de tiroides deben evitar el empleo de ácido alfa lipoico, por el hecho de que pueden interferir con el tratamiento.

¿Cómo Tomar Ácido Alfa Lipoico?

Las dosis de consumo de ácido alfa lipoico pueden cambiar conforme a tus necesidades y objetivos de tratamiento. No hay que tener en cuenta indicaciones específicas para su empleo, sino que cada uno tiene una forma particular de tomar el suplemento.

Inicialmente, se indica el consumo de dos cápsulas junto con las comidas principales del día.

Conclusión

El ácido alfa lipoico es un suplemento que puede ser muy beneficioso para la salud y el bienestar físico. Sin embargo, es importante tener en cuenta las dosis adecuadas y las posibles interacciones con otros medicamentos o condiciones de salud.

Es importante consultar con un médico antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si tienes alguna condición de salud preexistente.

Recuerda que una dieta equilibrada y un ejercicio físico regular son fundamentales para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.