En el mundo del fitness y el entrenamiento físico, la búsqueda de suplementos naturales y seguros para incrementar la masa muscular es una prioridad para muchos deportistas y entusiastas del ejercicio. En este sentido, los anabolizantes nativos se han convertido en una opción cada vez más popular, ya que ofrecen una forma segura y efectiva de potenciar el crecimiento muscular. En este artículo, exploraremos los mejores anabolizantes nativos disponibles en el mercado, sus tipos y ventajas, y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness de manera natural y sin riesgos para tu salud.
Aumenta tu masa muscular de forma natural: Descubre los mejores anabolizantes nativos
Los anabólicos son sustancias que ayudan en la formación de macromoléculas, como las proteínas, a través de micro moléculas como los aminoácidos, mediante diversas transformaciones químicas en las diferentes células del organismo. No necesariamente son fármacos, como es el caso de los esteroides anabólicos androgénicos, sino que también existen productos naturales que ayudan en este proceso de forma natural.
Mejores anabolizantes naturales
A continuación, te presentamos los mejores anabolizantes naturales y sus principales beneficios.
Tribulus Terrestris: una planta procedente de la ayurveda, que se le atribuyen potenciadoras de la testosterona. Es usada desde los años 90 y está comprobado científicamente que es capaz de elevar la hormona luteinizante (LH) y la testosterona.
Zinc: un mineral que está directamente relacionado con la producción de testosterona, principalmente en personas que tienen deficiencias de este mineral en su dieta.
Magnesio: otro mineral, al igual que el zinc, cuya deficiencia está asociada a bajos niveles de testosterona. Es un mineral que como el zinc se pierde con el sudor, por lo que es interesante consumir suplementos que contengan ambos minerales.
Boro: un mineral que también está asociado a la producción hormonal tanto en hombres como en mujeres (se recomienda sobre todo en mujeres con menopausia).
Vitamina D: está relacionada con la fertilidad en hombres, y juega un papel muy importante en la producción de hormonas esteroides junto con la vitamina K.
DHEA (Dehidroepiandrosterona): un compuesto necesario para la producción de testosterona y estrógenos.
Ácido D-Aspártico: un aminoácido que se encuentra en algunos alimentos, y que cumple una importante función como un neurotransmisor y es un importante impulsor de la secreción y regulación de la testosterona.
Creatina: un ácido orgánico formado por la arginina, glicina y metionina, que se produce naturalmente en el hígado y que se almacena en las células musculares para reponer los niveles de ATP.
Forskolina: una planta poco estudiada pero conocida por sus beneficios para mejorar los niveles de monofosfato cíclico de adenosina en el cuerpo, por lo que está relacionada directamente con la mejora de la producción de testosterona.
Avena sativa: conocida como avena salvaje, es la parte verde de la planta de la avena. Su uso se remonta a la edad media, donde ya era utilizada como un afrodisíaco y estimulante cerebral, al cual se le atribuyen efectos positivos como la reducción del estrés, mejora de la líbido y es un anabolizante natural muy conocido.
Beta Ecdysterona: elemento central del llamado 20-hydroxyecdysona, nuevo suplemento utilizado con el propósito de aumentar la masa muscular, además de tener propiedades que favorecen la pérdida de grasa.
Esteroides anabólicos versus anabólicos naturales
La gran mayoría de atletas de alto nivel evitan el uso de hormonas esteroideas y anabolizantes por diversas razones, entre ellas, el hecho de que son sustancias prohibidas. El consumo de esteroides lleva consigo la posibilidad de causar efectos secundarios, los más frecuentes son: ginecomastia, perdida del pelo, acné, pérdida de libido, aumento del colesterol o daños en el hígado.
Los anabólicos naturales en cambio, ayudan a ganar masa muscular de manera efectiva y sin causar daño a la salud, aunque sus efectos no sean comparables.
Alimentos con propiedades anabólicas
Una alternativa muy saludable a las sustancias anabólicas ergogénicas es consumir determinados alimentos que tienen propiedades naturales, por lo que no generan ningún efecto secundario dañino a la salud. Una dieta sana y equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos es vital para aumentar el rendimiento físico, pero si el propósito es ganar musculatura, se puede hacer hincapié en la ingesta de alimentos con esta propiedad mencionada.
Entre los alimentos con propiedades naturales anabólicas se encuentran: Pescados, soja, ajo, cebolla, café, tomate, brócoli, perejil, espinaca, uvas, sandia, arándano, yogurt, avena, o té verde.
Beneficios de estos alimentos
Ayudan a aumentar masa muscular y la disminución de grasa corporal
Mejoran el rendimiento físico
* Aumentan la producción de testosterona en personas con niveles por debajo de lo habitual
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