9 peligrosos efectos secundarios de consumir colágeno: lo que debes saber antes de tomarlo

9 peligrosos efectos secundarios de consumir colágeno: lo que debes saber antes de tomarlo

El colágeno es un suplemento nutricional cada vez más popular, prometiendo mejorar la salud de la piel, el cabello y las articulaciones. Sin embargo, antes de agregarlo a tu rutina diaria, es importante que conozcas los peligrosos efectos secundarios que puede tener en tu salud. A pesar de su aparente inocuidad, el consumo de colágeno puede desencadenar reacciones adversas graves, desde problemas digestivos hasta reacciones alérgicas severas. En este artículo, exploraremos los 9 efectos secundarios más peligrosos del colágeno y te proporcionaremos información valiosa para tomar una decisión informada sobre su consumo.

Peligrosos efectos secundarios del colágeno que debes conocer

El colágeno es una de las proteínas más importantes que produce el cuerpo, y también está presente en muchos alimentos. A partir de cierta edad, disminuye su producción natural y muchas personas optan por consumir suplementos sin saber que tomar colágeno a diario puede traer efectos negativos.

¿Por qué disminuye la producción de colágeno?

A partir de los 25 años, el cuerpo empieza a disminuir gradualmente la producción de colágeno. Alcanzando los 40 años, el cuerpo solo sintetiza alrededor de un 1% al año. Esto provoca la aparición de arrugas y la merma de la movilidad, entre otras consecuencias.

¿Por qué es importante consultar al médico antes de tomar colágeno?

Antes de tomar la decisión de iniciar el consumo de colágeno, es importante consultar al médico y tener en cuenta los efectos negativos que puede provocar la ingesta diaria para la salud. El médico debe evaluar la necesidad de reforzar la ingesta de esta proteína con suplementos, especialmente en situaciones específicas, como cuando el paciente tiene riesgo de desarrollar trastornos óseos, como la osteoporosis.

Efectos negativos de tomar colágeno sin consultar al médico

Tomar colágeno sin consultar antes a un profesional puede repercutir en nuestra salud, causando efectos negativos, como:

• Alteraciones en el tránsito intestinal, como diarreas, estreñimientos, gases.
• Náuseas.
• Pesadez.
• Pérdida de apetito.
• Afecciones en la piel.
• Mal sabor de boca.
• Alteraciones en la respuesta inmunológica.
• Dolor de cabeza.
• Dificultad para respirar.

Contraindicaciones de tomar colágeno

Además de los efectos negativos mencionados, es importante conocer que la ingesta de suplementos de colágeno está contraindicada en:

• Personas con alergia a la proteína animal de la que se obtiene el compuesto.
• Personas con fenilcetonuria, un trastorno hereditario infrecuente.
• Personas con dietas bajas en proteínas o con insuficiencia renal o hepática.
• Personas con hiperuricemia.

Cómo activar el colágeno de forma natural

El colágeno puede reforzarse en el cuerpo de manera natural. En este sentido, la Escuela de Salud Pública de Harvard destaca la importancia de sumar algunos alimentos ricos en esta proteína, como:

• Pescado, como salmón, y pollo.
• Frutos secos.
• Huevos.
• Lácteos.
• Legumbres.
• Soja.
• Aguacate.
• Caldo de hueso o gelatina.
• Limón.

Es importante recordar que esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.